الحلبة المطحونة
GI 5 · منخفضGL 3 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
5 GI
GL 3 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- محتواها العالي جداً من الألياف
- قد تسبب مشاكل في الكبد عند الإفراط في تناولها (الكومارين)
الحلبة المطحونة له مؤشر جلايسيمي قدره 5 (منخفض).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
الحلبة المطحونة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
323
سعرات حرارية
58.4 g
كربوهيدرات
23 g
بروتين
6.4 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 323 kcal |
| كربوهيدرات | 58.4 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 24.6 g |
| قابلة للذوبان | 8.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 16 g |
| بروتين | 23 g |
| دهون | 6.4 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 4.9 g |
| صوديوم | 67 mg |
مستوى المعالجة
10%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتواها العالي جداً من الألياف
- مؤشر ونسبة سكر منخفضة في الدم
- تحتوي على البوليفينولات ذات تأثيرات مضادة للالتهابات
- قد تسبب مشاكل في الكبد عند الإفراط في تناولها (الكومارين)
- ليست مصدراً هاماً للبروتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الحلبة المطحونة؟
الحلبة المطحونة له مؤشر جلايسيمي 5 (منخفض) وعبء جلايسيمي 3 لكل 100 جم.
هل الحلبة المطحونة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الحلبة المطحونة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (5)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر الحلبة المطحونة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ الحلبة المطحونة 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من الحلبة المطحونة في تطبيق Logi، مع حصتك.
