معكرونة بالسبانخ
GI 50 · منخفضGL 13 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
50 GI
GL 13 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- تحتوي على بعض الألياف
- معالجة متوسطة
معكرونة بالسبانخ له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض).
تم التحديث في 06/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معكرونة بالسبانخ هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
135
سعرات حرارية
25 g
كربوهيدرات
5 g
بروتين
1.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 135 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- تحتوي على بعض الألياف
- مؤشر جلايسيمي أقل من المعكرونة العادية
- توفر بروتين نباتي
- معالجة متوسطة
- لا تزال تحتوي على حمل جلايسيمي كبير
- كثافة منخفضة من المغذيات الدقيقة مقارنة بالأطعمة الكاملة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معكرونة بالسبانخ؟
معكرونة بالسبانخ له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض) وعبء جلايسيمي 13 لكل 100 جم.
هل معكرونة بالسبانخ مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك معكرونة بالسبانخ مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر معكرونة بالسبانخ على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ معكرونة بالسبانخ 13 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من معكرونة بالسبانخ في تطبيق Logi، مع حصتك.
