تورتيلا الحبوب الكاملة مع الفاصوليا السوداء والخضروات
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 15.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 13 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- محتوى صوديوم معتدل
تورتيلا الحبوب الكاملة مع الفاصوليا السوداء والخضروات له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 15.6.
تم التحديث في 14/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تورتيلا الحبوب الكاملة مع الفاصوليا السوداء والخضروات هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 170 kcal |
| كربوهيدرات | 29 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 270 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- منخفض السكريات المضافة
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- محتوى صوديوم معتدل
- يحتوي على حبوب معالجة
- عبء سكري معتدل
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تورتيلا الحبوب الكاملة مع الفاصوليا السوداء والخضروات؟
تورتيلا الحبوب الكاملة مع الفاصوليا السوداء والخضروات له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 15.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 13.
هل تورتيلا الحبوب الكاملة مع الفاصوليا السوداء والخضروات مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك تورتيلا الحبوب الكاملة مع الفاصوليا السوداء والخضروات مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر تورتيلا الحبوب الكاملة مع الفاصوليا السوداء والخضروات على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ تورتيلا الحبوب الكاملة مع الفاصوليا السوداء والخضروات 13 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من تورتيلا الحبوب الكاملة مع الفاصوليا السوداء والخضروات في تطبيق Logi، مع حصتك.
