رقائق تورتيلا الذرة الزرقاء
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 11.8 لكل حصة (28 جم) · GL 42 لكل 100 جم
- تحتوي على حبوب الذرة الزرقاء الكاملة
- نسبة عالية من الصوديوم
رقائق تورتيلا الذرة الزرقاء له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). حصة واحد (28 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 11.8.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق تورتيلا الذرة الزرقاء هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 oz (approx. 10-12 chips) | 28 g | 11.8 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 480 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 5 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 22 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 19.5 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- تحتوي على حبوب الذرة الزرقاء الكاملة
- محتوى معتدل من الألياف
- نسبة عالية من الصوديوم
- حمل جلايسيمي مرتفع
- معالجة بإضافة الزيت
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق تورتيلا الذرة الزرقاء؟
رقائق تورتيلا الذرة الزرقاء له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). حصة واحد (28 جم) له عبء جلايسيمي 11.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 42.
هل رقائق تورتيلا الذرة الزرقاء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
رقائق تورتيلا الذرة الزرقاء له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو رقائق بذور الكتان.
كيف يؤثر رقائق تورتيلا الذرة الزرقاء على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ رقائق تورتيلا الذرة الزرقاء 42 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من رقائق تورتيلا الذرة الزرقاء في تطبيق Logi، مع حصتك.
