باكورا
GI 45 · منخفضGL 13 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
45 GI
GL 13 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- يحتوي على الألياف من دقيق الحمص والخضروات
- مقلي بعمق، مرتفع الدهون
باكورا له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض).
تم التحديث في 11/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
باكورا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
270
سعرات حرارية
28 g
كربوهيدرات
7 g
بروتين
14 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 14 g |
| مشبعة | 2.2 g |
| غير مشبعة | 11.8 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
80%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على الألياف من دقيق الحمص والخضروات
- يوفر بروتين نباتي
- مقلي بعمق، مرتفع الدهون
- حمل جلايسيمي متوسط
- محتوى عالٍ من الصوديوم
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ باكورا؟
باكورا له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض) وعبء جلايسيمي 13 لكل 100 جم.
هل باكورا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك باكورا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر باكورا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ باكورا 13 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من باكورا في تطبيق Logi، مع حصتك.
