معكرونة القمح
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 7.3 لكل قطعة (56 جم) · GL 13 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- كثافة منخفضة من الألياف
معكرونة القمح له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض). قطعة واحد (56 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.3.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معكرونة القمح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 oz, dry | 56 g | 7.3 |
| 1 كوب | 140 g | 18.2 |
| 1 serving (cooked) | 140 g | 18.2 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 138 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.2 g |
| طبيعية | 0.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 0.7 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.5 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- مستوى معالجة أدنى
- محتوى منخفض من الدهون
- كثافة منخفضة من الألياف
- حمل جلايسيمي معتدل
- محتوى محدود من البروتين
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معكرونة القمح؟
معكرونة القمح له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). قطعة واحد (56 جم) له عبء جلايسيمي 7.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 13.
هل معكرونة القمح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك معكرونة القمح مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر معكرونة القمح على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ معكرونة القمح 13 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من معكرونة القمح في تطبيق Logi، مع حصتك.
