GL Cao
2.513 thực phẩm
Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
bánh mì hallulla GI cao 75 GL 39 / 100 g 4/10 
bánh mì hot dog GI cao 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
bánh mì hotdog GI cao 75 GL 39 / 100 g 2/10 
bánh mì Kaiser GI cao 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Bánh mì Lavash GI cao 70 GL 39 / 100 g 3/10 
Bánh mì Marraqueta GI cao 75 GL 39 / 100 g 4/10 
bánh mì mềm thủ công GI cao 75 GL 39 / 100 g 4/10 bánh mì nướng GI cao 75 GL 39 / 100 g 4/10 
bánh mì Panini GI cao 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Bánh mì Pháp cổ điển GI cao 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Bánh mì Pháp mềm GI cao 75 GL 39 / 100 g 3/10 
bánh mì sữa GI cao 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Bánh mì trắng cuộn GI cao 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Bánh mì vòng hạt anh túc GI cao 72 GL 39 / 100 g 4/10 bánh mì vòng nho khô GI cao 72 GL 39 / 100 g 4/10 
Bánh muffin việt quất GI cao 70 GL 39 / 100 g 2/10 bánh mug cake GI cao 75 GL 39 / 100 g 2/10 Bánh ngô cuộn GI cao 75 GL 39 / 100 g 4/10 Bánh Ptichye moloko GI cao 75 GL 39 / 100 g 1.5/10 
bánh quy chocolate chip GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Bánh quy giòn đa ngũ cốc với ớt đỏ và thảo mộc GI trung bình 60 GL 39 / 100 g 4/10 
Bánh quy phô mai mặn GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 3/10 Bánh snack lúa mạch đen GI trung bình 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Bánh sừng trâu nhân mứt mận GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Bánh trà GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Bim bim tortilla không ngũ cốc GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 3.5/10 
bột bánh mì nguyên cám GI trung bình 60 GL 39 / 100 g 4/10 
Bột bánh mince pie GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Bột bánh pudding phô mai không đường ăn liền GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10 
bột kem GI trung bình 60 GL 39 / 100 g 1/10 
Bột mì nảy mầm GI trung bình 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 
bột nhân GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Bublik GI cao 72 GL 39 / 100 g 3/10 
Chiết xuất cam không cồn GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Cụm granola GI trung bình 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Đế bột GI cao 75 GL 39 / 100 g 4/10 Gia vị ngọt cay GI trung bình 60 GL 39 / 100 g 2/10 
Granola hạt hạnh nhân mật ong GI trung bình 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Granola socola GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Granola với dứa GI trung bình 60 GL 39 / 100 g 3.5/10 
Granola vụn vani GI trung bình 60 GL 39 / 100 g 3/10 Hành tím GI cao 75 GL 39 / 100 g 2/10 hỗn hợp bột chiên xù GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Hỗn hợp làm bánh mì cuộn GI cao 75 GL 39 / 100 g 3/10 
kem bơ GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 1.5/10 
Kẹo hạnh nhân Marzipan GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10 kẹo sô-cô-la bonbon GI trung bình 60 GL 39 / 100 g 1/10 Kẹo sữa GI trung bình 60 GL 39 / 100 g 1/10 
Khoai lang chiên GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 4/10 Khoai tây chiên củ dền GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 4/10 khoai tây chiên vị hummus GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Lớp phủ mocha GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10 
lớp phủ Streusel GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Lúa mì Spelt GI trung bình 55 GL 39 / 100 g 6/10 
Michałki GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10 mứt anh đào đen GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10 mứt hạt dẻ GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Mứt lý chua đen GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10 Mứt quả mọng hỗn hợp GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 1/10 
Mỳ Farfalle GI trung bình 55 GL 39 / 100 g 4/10 ngũ cốc caramel giàu protein GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 4/10 Ngũ cốc Jordans Country Crisp Nut Blend GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 3/10 Puff puff GI cao 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Que mè mật ong GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10 snack đậu hà lan GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 4/10 Sô-cô-la nho khô GI trung bình 60 GL 39 / 100 g 2/10 Sô-cô-la sữa với thạch cam, đậu phộng và nho khô GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10 Socola Mini Cherry Ripe GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 1/10 
sốt sô-cô-la GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10 Thanh bánh quy giòn GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10 Thanh Bounty GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 1/10 
Thanh hạnh nhân GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 3/10 Tigelle GI cao 75 GL 39 / 100 g 4/10 
vỏ bánh mì GI cao 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Vỏ bánh mì tiêu chuẩn GI cao 75 GL 39 / 100 g 4/10 Xúc xích ngọt GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10 
yến mạch protein GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 
Bánh gạo với bơ đậu phộng và chuối GI cao 70 GL 39.2 / 100 g 5/10 Vảy ngũ cốc cổ xưa GI trung bình 55 GL 39.6 / 100 g 7.5/10 
bánh cuộn Poznań GI cao 75 GL 40 / 100 g 3/10 bánh mì baguette lúa mì GI cao 75 GL 40 / 100 g 4/10 Bánh mì Bolillo GI cao 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Bánh mì cuộn GI cao 75 GL 40 / 100 g 3/10 
Bánh mì cuộn GI cao 75 GL 40 / 100 g 2/10 bánh mì cuộn cũ GI cao 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Bánh mì cuộn Paris GI cao 75 GL 40 / 100 g 3/10 Bánh mì dẹt GI cao 75 GL 40 / 100 g 4/10 
bánh mì giòn lúa mạch đen GI trung bình 60 GL 40 / 100 g 7/10 Bánh mì hamburger không chứa gluten GI cao 80 GL 40 / 100 g 3/10 
Bánh mì hổ GI cao 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Bánh mì lúa mì GI cao 75 GL 40 / 100 g 2/10 
Bánh quy mận socola GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 bánh quy men tự nhiên sô-cô-la chip GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 2/10 
Bánh vụn socola GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
Bột mì Graham GI trung bình 55 GL 40 / 100 g 6.5/10 
Bột semolina lúa mì GI trung bình 55 GL 40 / 100 g 4/10 
bột vụn bánh quy graham nguyên cám, giảm đường GI trung bình 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Cheetos GI cao 75 GL 40 / 100 g 2/10 
Chiết xuất trái cây GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 2/10 Couscous Sardinia GI thấp 53 GL 40 / 100 g 5/10 
