churchkhela
GI trung bình
GL 38 trên 100 g
- Chứa các loại hạt cung cấp chất béo lành mạnh
- Hàm lượng đường cao
churchkhela có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 15 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4 trên 100 g Sô-cô-la đen mang lại trải nghiệm thưởng thức tương tự như món ngọt nhưng với chỉ số GL thấp hơn đáng kể là 4 so với 38.
Socola đen (85% cacao, ít đường) - GL 2.1 trên 100 g Quả óc chó mang lại độ giòn bùi như trong món Churchkhela trong khi vẫn giữ được tác động đường huyết ổn định hơn nhiều với chỉ số GL chỉ là 2,06.
Quả óc chó sống chưa muối - hạnh nhân rang vụnGL 2.9 trên 100 g Hạnh nhân nướng vụn là một lựa chọn thay thế tuyệt vời với chỉ số GL thấp, mang lại độ giòn thỏa mãn như món ăn nhẹ ban đầu mà không chứa lượng đường cao.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
churchkhela là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 70 g |
| Đường (tổng) | 55 g |
| Tự nhiên | 55 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 2 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 8 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 7 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa các loại hạt cung cấp chất béo lành mạnh
- Một lượng chất xơ
- Hàm lượng đường cao
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Đồ ngọt chế biến sẵn
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của churchkhela là bao nhiêu?
churchkhela có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 38 trên 100 g.
churchkhela có phù hợp cho người kháng insulin không?
churchkhela có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Socola đen (85% cacao, ít đường).
churchkhela ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
churchkhela có tải lượng đường huyết 38 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem churchkhela trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
