Mì ống orecchiette
GI trung bình
GL 38 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số đường huyết trung bình
Mì ống orecchiette có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.5 trên 100 g Mì sợi từ bí ngòi giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết (0,5 so với 38) và chỉ số GI, biến nó thành một lựa chọn thay thế tuyệt vời với tác động thấp cho các món mì ống.
Zucchini cắt xoắn - GL 6 trên 100 g Gnocchi từ súp lơ trắng cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (6 so với 38) trong khi vẫn duy trì kết cấu và cảm giác ngon miệng giống như mì ống.
bánh gnocchi súp lơ - GL 19 trên 100 g Mì fusilli từ đậu gà làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết (19 so với 38) và chỉ số GI, đồng thời cung cấp nhiều chất xơ và protein hơn để giúp ổn định lượng đường trong máu.
Nui xoắn đậu gà - mì ống đậu lăng nảy mầmGL 19 trên 100 g Mì ống từ đậu lăng là một lựa chọn thay thế giàu dinh dưỡng giúp giảm một nửa tải lượng đường huyết (19 so với 38) so với loại mì orecchiette làm từ lúa mì truyền thống.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mì ống orecchiette là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 70 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Nguồn protein thực vật
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến nhẹ
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mì ống orecchiette là bao nhiêu?
Mì ống orecchiette có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 38 trên 100 g.
Mì ống orecchiette có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mì ống orecchiette có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Zucchini cắt xoắn.
Mì ống orecchiette ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Mì ống orecchiette có tải lượng đường huyết 38 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Mì ống orecchiette trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
