mì ống đậu lăng nảy mầm
GI thấp
GL 19 trên 100 g
- Hàm lượng protein cao
- Mức độ chế biến vừa phải
mì ống đậu lăng nảy mầm có chỉ số đường huyết là 35, cao hơn mì ống đậu lăng nguyên bản (22).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.5 trên 100 g Zucchini noodles offer a significantly lower glycemic load (0.5 vs 19), which will result in a much smaller impact on your blood sugar levels.
Zucchini cắt xoắn - GL 2 trên 100 g Spaghetti squash provides a similar texture to pasta but with a much lower glycemic load (2 vs 19), helping to keep your blood sugar more stable.
bí ngòi spaghetti
Các dạng của mì ống đậu lăng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mì ống đậu lăng nảy mầm là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 340 kcal |
| Carbohydrate | 55 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 10 g |
| Hoà tan | 3 g |
| Không hoà tan | 7 g |
| Protein | 24 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein cao
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số đường huyết thấp
- Mức độ chế biến vừa phải
- Lượng calo cao hơn rau củ
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mì ống đậu lăng nảy mầm là bao nhiêu?
mì ống đậu lăng nảy mầm có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 19 trên 100 g.
mì ống đậu lăng nảy mầm có phù hợp cho người kháng insulin không?
mì ống đậu lăng nảy mầm có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của mì ống đậu lăng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của mì ống đậu lăng trong cơ sở dữ liệu này, mì lentil có tải lượng đường huyết thấp nhất (12 trên 100 g).
Xem mì ống đậu lăng nảy mầm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
