mì lentil
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
mì lentil có chỉ số đường huyết 22, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 12 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các legumes khác, mì lentil xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
mì lentil là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 8/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Nhiều protein
- ✓ Giàu chất xơ
- ✓ Chỉ số glycemic thấp
- ✗ Xử lý vừa phải
- ✗ Mật độ calo cao hơn
- ✗ Độ đa dạng vi chất dinh dưỡng thấp hơn so với đậu lăng nguyên hạt
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 55g |
| Đường (tổng) | 2g |
| Tự nhiên | 2.0g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 8g |
| Hoà tan | 2.4g |
| Không hoà tan | 5.6g |
| Protein | 24g |
| Chất béo | 2.5g |
| Bão hoà | 0.4g |
| Không bão hoà | 2.1g |
| Natri | 5mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mì lentil là bao nhiêu?
mì lentil có chỉ số đường huyết 22, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 12 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
mì lentil có phù hợp cho người kháng insulin không?
mì lentil có chỉ số đường huyết thấp (22), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
mì lentil ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
mì lentil có tải lượng đường huyết 12 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →