mì đậu đen
GI thấp
GL 5.4 trên suất điển hình (100 g) · GL 5.4 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Được chế biến đáng kể so với đậu nguyên hạt
mì đậu đen có chỉ số đường huyết là 30, thấp hơn Mì đậu nguyên bản (35). Một suất điển hình (100 g) thêm tải lượng đường huyết là 5.4.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Mì đậu
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mì đậu đen là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 335 kcal |
| Carbohydrate | 18 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 18 g |
| Hoà tan | 5.4 g |
| Không hoà tan | 12.6 g |
| Protein | 45 g |
| Chất béo | 4 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 3.5 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Nguồn protein và chất xơ thực vật tuyệt vời
- Được chế biến đáng kể so với đậu nguyên hạt
- Tiềm ẩn hàm lượng chất kháng dinh dưỡng (lectin)
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mì đậu đen là bao nhiêu?
mì đậu đen có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một suất điển hình (100 g) có tải lượng đường huyết là 5.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 5.4.
mì đậu đen có phù hợp cho người kháng insulin không?
mì đậu đen có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Mì đậu có tải lượng đường huyết thấp nhất?
mì đậu đen có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Mì đậu trong cơ sở dữ liệu này (5.4 trên 100 g).
Xem mì đậu đen trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
