bánh punsch roll
GI trung bình
GL 39 trên 100 g
- Chứa một ít chất xơ
- Hàm lượng đường cao
bánh punsch roll có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 17 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 7 trên 100 g Sô-cô-la đen mang lại món ngọt thỏa mãn với chỉ số GI (20 so với 65) và GL (4 so với 39) thấp hơn đáng kể, dẫn đến tác động lên đường huyết thấp hơn nhiều.
Socola đen (85% cacao, ít đường) - GL 2 trên 100 g Lựa chọn này cung cấp một giải pháp thay thế món tráng miệng dạng kem, thỏa mãn với tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (2 so với 39) và hàm lượng protein và chất xơ cao hơn để ổn định đường huyết.
Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh punsch roll là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 420 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 45 g |
| Tự nhiên | 10 g |
| Thêm vào | 35 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 2 g |
| Protein | 4 g |
| Chất béo | 18 g |
| Bão hoà | 8 g |
| Không bão hoà | 10 g |
| Natri | 60 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một ít chất xơ
- Cung cấp năng lượng nhanh chóng
- Hàm lượng đường cao
- Thực phẩm siêu chế biến
- Chỉ số đường huyết cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh punsch roll là bao nhiêu?
bánh punsch roll có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 39 trên 100 g.
bánh punsch roll có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh punsch roll có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Socola đen (85% cacao, ít đường).
bánh punsch roll ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh punsch roll có tải lượng đường huyết 39 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh punsch roll trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
