Bánh trà
GI trung bình
GL 11.7 trên lát điển hình (30 g) · GL 39 trên 100 g
- Chứa một số loại trái cây (cam, nam việt quất)
- Hàm lượng đường thêm cao
Bánh trà có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 11.7.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 8 trên 100 g Chiếc bánh muffin này có chỉ số tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 8 so với mức 42 của bánh trà, giúp tác động nhẹ nhàng hơn đến lượng đường trong máu trong khi vẫn thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt.
Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm) - Bánh brownie bột dừa và cacaoGL 8 trên 100 g Với chỉ số GL là 8, chiếc bánh brownie này là một lựa chọn thân thiện với lượng đường trong máu hơn nhiều so với mức GL cao 42 của bánh trà.
- GL 2 trên 100 g Lựa chọn này giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết (GL 2 so với 42) và bổ sung protein cùng chất xơ để giúp ổn định mức đường huyết.
Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh trà là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 32 g |
| Tự nhiên | 7 g |
| Thêm vào | 25 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Chất béo | 10 g |
| Bão hoà | 5 g |
| Không bão hoà | 4 g |
| Natri | 320 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một số loại trái cây (cam, nam việt quất)
- Cung cấp năng lượng nhanh chóng
- Hàm lượng đường thêm cao
- Tải đường huyết cao
- Bột và chất béo đã qua chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh trà là bao nhiêu?
Bánh trà có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 11.7; trên 100 g tải lượng đường huyết là 39.
Bánh trà có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh trà có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm).
Bánh trà ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh trà có tải lượng đường huyết 39 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh trà trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
