Ống kem ngũ cốc nguyên hạt
GI thấp
GL 45.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 38 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao hơn so với ống kem tinh chế
- Hàm lượng natri vừa phải
Ống kem ngũ cốc nguyên hạt có chỉ số đường huyết là 50, thấp hơn Ống kem nguyên bản (70). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 45.6.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Bánh mì giòn hạt lanhGL 2.9 trên 100 g Bánh quế hạt lanh có chỉ số tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 1 so với 38, giúp lượng đường trong máu ổn định hơn trong khi vẫn giữ được độ giòn tương tự.
- Táo cắt lát phủ sô-cô-la với hạt nghiềnGL 9.6 trên 100 g Lựa chọn thay thế này mang lại một món ngọt thỏa mãn với chỉ số GL thấp hơn nhiều là 8, giúp tránh tình trạng tăng vọt đường huyết đột ngột thường thấy ở ốc quế ngũ cốc nguyên hạt.
Các dạng của Ống kem
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ống kem ngũ cốc nguyên hạt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 75 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 4 g |
| Bão hoà | 0.6 g |
| Không bão hoà | 3.4 g |
| Natri | 300 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao hơn so với ống kem tinh chế
- Chứa nhiều vi chất dinh dưỡng hơn
- Chỉ số glycemic thấp hơn so với ống kem làm từ bột mì trắng
- Hàm lượng natri vừa phải
- Vẫn là sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến
- Chứa một số đường thêm vào
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ống kem ngũ cốc nguyên hạt là bao nhiêu?
Ống kem ngũ cốc nguyên hạt có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 45.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 38.
Ống kem ngũ cốc nguyên hạt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ống kem ngũ cốc nguyên hạt có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Ống kem có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Ống kem trong cơ sở dữ liệu này, Ống kem có tải lượng đường huyết thấp nhất (22 trên 100 g).
Xem Ống kem ngũ cốc nguyên hạt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
