GL Cao
2.513 thực phẩm
Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Dâu tây khô GI thấp 50 GL 40 / 100 g 4/10 
Đế bánh pizza không chứa gluten GI cao 80 GL 40 / 100 g 2/10 
Garganelli GI trung bình 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Granola yến mạch mật ong giàu protein GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 4/10 
hương đào GI cao 80 GL 40 / 100 g 1/10 Hương giấm GI cao 80 GL 40 / 100 g 1/10 Hương liệu GI cao 80 GL 40 / 100 g 1/10 Hương liệu cỏ thơm woodruff GI cao 80 GL 40 / 100 g 1/10 Hương quế GI cao 80 GL 40 / 100 g 1/10 
Hương vị táo GI cao 80 GL 40 / 100 g 1/10 khoai tây chiên sợi nhỏ GI cao 75 GL 40 / 100 g 2/10 
Lúa mạch malt GI trung bình 55 GL 40 / 100 g 6/10 Maltesers GI trung bình 62 GL 40 / 100 g 1/10 
Mì casarecce GI trung bình 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 mì filini GI trung bình 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Mì hình trái tim màu sắc GI trung bình 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
Mì trứng GI trung bình 55 GL 40 / 100 g 4/10 
Mứt anh đào GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 2/10 
Mứt cam GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 1/10 
Mứt dâu tây GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
mứt sung GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 mứt trái cây đỏ GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 2/10 
Ngô nổ GI trung bình 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
Ngũ cốc GI trung bình 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Ngũ cốc vảy cám GI trung bình 60 GL 40 / 100 g 4/10 Pavlova GI cao 80 GL 40 / 100 g 2/10 Raspberry crunch GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 2/10 Thạch mâm xôi GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 1/10 
Yến mạch kê GI trung bình 55 GL 40 / 100 g 5/10 Bánh bông lan Red Velvet GI cao 75 GL 41 / 100 g 2/10 
Bánh cam GI cao 75 GL 41 / 100 g 2/10 bánh donut nhân mứt GI cao 75 GL 41 / 100 g 2/10 bánh donut viên GI cao 75 GL 41 / 100 g 1.5/10 bánh kem nhiều lớp GI cao 75 GL 41 / 100 g 2/10 bánh lahmacun GI cao 75 GL 41 / 100 g 4/10 Bánh Madeleine GI cao 75 GL 41 / 100 g 2/10 Bánh mận ngọt GI cao 75 GL 41 / 100 g 2/10 bánh mì baguette kiểu mộc GI cao 75 GL 41 / 100 g 4/10 Bánh mì Challah GI cao 70 GL 41 / 100 g 2/10 Bánh mì Challah GI cao 70 GL 41 / 100 g 4/10 Bánh mì ficelle GI cao 75 GL 41 / 100 g 4/10 
bánh mì Hawai GI cao 75 GL 41 / 100 g 3/10 
Bánh mì quế GI cao 75 GL 41 / 100 g 3/10 Bánh mì sữa GI cao 75 GL 41 / 100 g 2/10 
bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ GI cao 75 GL 41 / 100 g 4/10 Bánh mì Vienna GI cao 75 GL 41 / 100 g 4/10 
Bánh quy Cheez-It GI trung bình 65 GL 41 / 100 g 2/10 
Bánh quy quinoa GI trung bình 55 GL 41 / 100 g 6/10 bánh scone nho khô GI cao 70 GL 41 / 100 g 3/10 
Bánh vòng mini hoa hồng GI cao 75 GL 41 / 100 g 2.5/10 bánh waffle sô-cô-la chiên GI cao 75 GL 41 / 100 g 2/10 Bim bim phô mai GI cao 75 GL 41 / 100 g 2/10 
Bỏng ngô vị bơ đậu phộng GI cao 75 GL 41 / 100 g 3/10 bột bánh donut GI cao 76 GL 41 / 100 g 2/10 
bột chà là GI trung bình 55 GL 41 / 100 g 3/10 
Bột Kunafa GI cao 75 GL 41 / 100 g 2.5/10 
bột làm vỏ bánh tart GI cao 75 GL 41 / 100 g 4/10 Bột Milo GI trung bình 55 GL 41 / 100 g 2/10 bột spelt 1050 GI trung bình 60 GL 41 / 100 g 6/10 cốt bánh muffin GI cao 70 GL 41 / 100 g 2/10 
Dải bánh tortilla nguyên hạt nướng GI trung bình 60 GL 41 / 100 g 6.5/10 
Hạt bắp rang GI trung bình 55 GL 41 / 100 g 7/10 Kẹo dẻo chất xơ (vị trái cây hỗn hợp) GI trung bình 55 GL 41 / 100 g 2/10 Lớp phủ trái cây GI cao 75 GL 41 / 100 g 2/10 
Mật mía GI trung bình 55 GL 41 / 100 g 2/10 mật nho GI trung bình 55 GL 41 / 100 g 2/10 
Màu caramel GI trung bình 60 GL 41 / 100 g 1/10 mì chiên GI trung bình 55 GL 41 / 100 g 4/10 Mì pastina GI trung bình 55 GL 41 / 100 g 5/10 mì sợi nhỏ GI trung bình 55 GL 41 / 100 g 3/10 
Mì Tagliatelle GI trung bình 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Mỳ hình ngôi sao GI trung bình 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Mỳ nhỏ GI trung bình 55 GL 41 / 100 g 5/10 
Mỳ sao GI trung bình 55 GL 41 / 100 g 5.5/10 
Panettone GI cao 70 GL 41 / 100 g 2/10 quả mọng sấy khô GI trung bình 55 GL 41 / 100 g 4/10 
tagliatelle GI trung bình 55 GL 41 / 100 g 5/10 trái cây sấy dẻo dạng miếng GI trung bình 55 GL 41 / 100 g 3/10 
Trái cây sấy khô GI trung bình 55 GL 41 / 100 g 4/10 Xương rồng lê gai sấy khô GI trung bình 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Gạo lứt đỏ GI trung bình 55 GL 41.8 / 100 g 6/10 
Bánh biscotti hạnh nhân GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 3/10 Bánh bông lan Madeira GI cao 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Bánh brownie phủ kem GI cao 70 GL 42 / 100 g 1.5/10 
Bánh cupcake vani GI cao 70 GL 42 / 100 g 2/10 Bánh Jaffa GI trung bình 60 GL 42 / 100 g 2/10 Bánh Kulich GI cao 70 GL 42 / 100 g 3/10 
bánh mì giòn lúa mạch đen GI trung bình 60 GL 42 / 100 g 5.5/10 bánh mì hot dog không chứa gluten GI cao 80 GL 42 / 100 g 3/10 Bánh mì lúa mạch đen sấy giòn GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Bánh mì ngọt Giáng Sinh GI cao 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Bánh mì nguyên cám với hạt mè và hạt chia GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 4/10 Bánh mì nho khô GI cao 70 GL 42 / 100 g 2/10 
bánh mì nướng giòn bắp paprika hun khói GI cao 70 GL 42 / 100 g 3/10 bánh mì nướng phô mai và rau chân vịt GI cao 70 GL 42 / 100 g 4/10 
bánh mì nướng tỏi GI cao 70 GL 42 / 100 g 3/10 bánh mochi ube GI cao 75 GL 42 / 100 g 2/10 
Bánh ngũ cốc nguyên cám GI trung bình 60 GL 42 / 100 g 6/10 
Bánh nướng GI cao 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Bánh quy bơ GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2.5/10 
