mứt sung
GI trung bình
GL 6 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 40 trên 100 g
- Chứa một số chất xơ
- Rất nhiều đường (đặc biệt là đường thêm vào)
mứt sung có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 6.
Cập nhật 22 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mứt sung là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 62 g |
| Đường (tổng) | 55 g |
| Tự nhiên | 20 g |
| Thêm vào | 35 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 0.5 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.2 g |
| Natri | 20 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một số chất xơ
- Ít chất béo
- Rất nhiều đường (đặc biệt là đường thêm vào)
- Tải lượng glycemic rất cao
- Chế biến rất nhiều
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mứt sung là bao nhiêu?
mứt sung có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 40.
mứt sung có phù hợp cho người kháng insulin không?
mứt sung có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mứt hạt chia quả mọng tự làm.
mứt sung ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
mứt sung có tải lượng đường huyết 40 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem mứt sung trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
