Couscous Sardinia
GI 53 · ThấpGL 40 / 100 g5/10
GI thấp
53 GI
GL 40 trên 100 g
Điểm Logi 5/10
- Nguồn protein thực vật
- Tải lượng đường huyết trung bình
Couscous Sardinia có chỉ số đường huyết là 53 (Thấp).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Thay thế bằng cơm súp lơ giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 40 xuống 1, mang lại sự cải thiện lớn cho việc ổn định đường huyết.
súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ) - GL 12.6 trên 100 g Đậu lăng cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (7 so với 40) và hàm lượng chất xơ cao hơn, giúp làm chậm quá trình hấp thụ glucose so với couscous.
Đậu lăng - GL 22 trên 100 g Lúa mì bulgur cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (22 so với 40) trong khi vẫn duy trì kết cấu và cách sử dụng trong nấu nướng tương tự như couscous.
Sản phẩm lúa mì nguyên hạt
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Couscous Sardinia là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
360
Calo
75 g
Carbohydrate
11 g
Protein
1.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 360 kcal |
| Carbohydrate | 75 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 11 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
50%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein thực vật
- Ít chất béo
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Sản phẩm ngũ cốc tinh chế
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Couscous Sardinia là bao nhiêu?
Couscous Sardinia có chỉ số đường huyết là 53 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 40 trên 100 g.
Couscous Sardinia có phù hợp cho người kháng insulin không?
Couscous Sardinia có chỉ số đường huyết thấp (53), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Couscous Sardinia ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Couscous Sardinia có tải lượng đường huyết 40 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Couscous Sardinia trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
