sốt sô-cô-la
GI trung bình
GL 124.8 trên cốc (320 g) · GL 39 trên 100 g
- Contains some dietary fiber
- High added sugar content
sốt sô-cô-la có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một cốc (320 g) thêm tải lượng đường huyết là 124.8.
Cập nhật 21 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Lựa chọn này mang lại trải nghiệm kem sô-cô-la tương tự với chỉ số GL thấp hơn đáng kể là 1 so với 39, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột.
Mousse sô cô la bơ (với quả monk) - GL 4 trên 100 g Sô-cô-la đen hàm lượng cao mang lại hương vị đậm đà với chỉ số GL thấp hơn nhiều là 4, khiến nó trở thành lựa chọn ổn định hơn nhiều so với sốt sô-cô-la truyền thống.
Socola đen (85% cacao, ít đường) - Hỗn hợp hạt cacao thô và hạnh nhân thôGL 1 trên 100 g Sự thay thế này mang lại độ giòn thỏa mãn và hương vị sô-cô-la đậm đà với chỉ số GL tối thiểu là 1, hỗ trợ duy trì mức đường huyết ổn định.
Các dạng của sốt sô-cô-la
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
sốt sô-cô-la là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 30 g | 11.7 |
| 1 muỗng canh | 30 g | 11.7 |
| 1 cốc | 320 g | 124.8 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 320 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 54 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 50 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 2 g |
| Protein | 2 g |
| Chất béo | 8 g |
| Bão hoà | 5 g |
| Không bão hoà | 3 g |
| Natri | 60 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Contains some dietary fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của sốt sô-cô-la là bao nhiêu?
sốt sô-cô-la có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một cốc (320 g) có tải lượng đường huyết là 124.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 39.
sốt sô-cô-la có phù hợp cho người kháng insulin không?
sốt sô-cô-la có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mousse sô cô la bơ (với quả monk).
Dạng nào của sốt sô-cô-la có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của sốt sô-cô-la trong cơ sở dữ liệu này, Sốt sô cô la tự làm với chà là xay nhuyễn có tải lượng đường huyết thấp nhất (21.6 trên 100 g).
Xem sốt sô-cô-la trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
