mì filini
GI trung bình
GL 40 trên 100 g
- Nguồn protein thực vật
- Chỉ số đường huyết trung bình
mì filini có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 10 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 12 trên 100 g Mì ống đậu lăng mang lại tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (12 so với 40) trong khi vẫn duy trì kết cấu và cách chế biến tương tự như mì ống thông thường.
mì ống đậu lăng - GL 19 trên 100 g Nui xoắn đậu gà cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (19 so với 40) và hàm lượng protein/chất xơ cao hơn, giúp ổn định phản ứng đường huyết.
Nui xoắn đậu gà - GL 1 trên 100 g Cơm súp lơ là một lựa chọn thay thế có chỉ số đường huyết thấp tuyệt vời giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 40 xuống 1.
súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mì filini là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 360 kcal |
| Carbohydrate | 73 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein thực vật
- Ít chất béo bão hòa
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Sản phẩm ngũ cốc tinh chế
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mì filini là bao nhiêu?
mì filini có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 40 trên 100 g.
mì filini có phù hợp cho người kháng insulin không?
mì filini có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là mì ống đậu lăng.
mì filini ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
mì filini có tải lượng đường huyết 40 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem mì filini trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
