Raspberry crunch
GI trung bình
GL 40 trên 100 g
- Chứa chất xơ từ quả mâm xôi và ngũ cốc
- Hàm lượng đường cao
Raspberry crunch có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3 trên 100 g Quả mâm xôi đông lạnh mang lại hương vị tương tự với chỉ số GI (25 so với 65) và GL (3 so với 40) thấp hơn đáng kể, giúp giảm thiểu tác động đến lượng đường trong máu.
Mâm xôi đông lạnh - GL 1.9 trên 100 g Hạnh nhân lát nướng mang lại độ giòn hấp dẫn với chỉ số GI (15) và GL (1) thấp hơn nhiều, giúp ổn định lượng đường trong máu so với phiên bản gốc có chỉ số GL cao.
Hạnh nhân lát - GL 2.9 trên 100 g Hạt cacao ngòi mang lại hương vị giòn, đậm đà với tác động đường huyết tối thiểu (GI 10, GL 1), khiến chúng trở thành lựa chọn thay thế ít đường tuyệt vời để tạo kết cấu.
Hạt ca cao nghiền
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Raspberry crunch là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 420 kcal |
| Carbohydrate | 62 g |
| Đường (tổng) | 38 g |
| Tự nhiên | 10 g |
| Thêm vào | 28 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 16 g |
| Bão hoà | 8 g |
| Không bão hoà | 8 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa chất xơ từ quả mâm xôi và ngũ cốc
- Chứa một số vitamin từ trái cây
- Hàm lượng đường cao
- Đã qua chế biến kỹ
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Raspberry crunch là bao nhiêu?
Raspberry crunch có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 40 trên 100 g.
Raspberry crunch có phù hợp cho người kháng insulin không?
Raspberry crunch có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mâm xôi đông lạnh.
Raspberry crunch ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Raspberry crunch có tải lượng đường huyết 40 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Raspberry crunch trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
