Lúa mì Spelt
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Lúa mì Spelt có chỉ số đường huyết 55, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 39 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các grains khác, Lúa mì Spelt xếp hạng trên mức trung bình về chỉ số đường huyết.
Lúa mì Spelt phù hợp với lượng vừa phải cho người theo dõi đường huyết.
Điểm Logi: 6/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Nguồn protein tốt
- ✓ Mức chất béo bão hòa thấp
- ✗ Tải lượng glycemic cao
- ✗ Lượng carbohydrate tiêu hóa đáng kể
- ✗ Chỉ số glycemic trung bình
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 338 kcal |
| Carbohydrate | 70.2g |
| Đường (tổng) | 0.8g |
| Tự nhiên | 0.8g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 10.7g |
| Hoà tan | 3.2g |
| Không hoà tan | 7.5g |
| Protein | 14.6g |
| Chất béo | 2.4g |
| Bão hoà | 0.4g |
| Không bão hoà | 2g |
| Natri | 8mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Lúa mì Spelt là bao nhiêu?
Lúa mì Spelt có chỉ số đường huyết 55, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 39 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
Lúa mì Spelt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Lúa mì Spelt có chỉ số đường huyết trung bình (55). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Lúa mì Spelt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Lúa mì Spelt có tải lượng đường huyết 39 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →