Bánh snack lúa mì spelt với hạt hướng dương, vừng và hạt lanh
GI trung bình
GL 30 trên 100 g
- Nguồn chất xơ tốt
- Tải lượng đường huyết cao
Bánh snack lúa mì spelt với hạt hướng dương, vừng và hạt lanh có chỉ số đường huyết là 55, bằng với Lúa mì Spelt nguyên bản (55).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Việc loại bỏ ngũ cốc tinh chế giúp giảm đáng kể phản ứng đường huyết trong khi vẫn duy trì được độ giòn.
bánh quy hạt lanh - GL 8 trên 100 g Bột hạnh nhân chứa ít carb và giúp ổn định đường huyết tốt hơn so với các loại đồ ăn nhẹ làm từ lúa mì hoặc lúa mì spelt.
bánh quy giòn bột hạnh nhân
Các dạng của Lúa mì Spelt
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh snack lúa mì spelt với hạt hướng dương, vừng và hạt lanh là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 420 kcal |
| Carbohydrate | 55 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 2.4 g |
| Không hoà tan | 5.6 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 16 g |
| Bão hoà | 2 g |
| Không bão hoà | 13 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn chất xơ tốt
- Chứa chất béo không bão hòa có lợi từ hạt
- Hàm lượng protein vừa phải
- Tải lượng đường huyết cao
- Sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến kỹ
- Hàm lượng natri đáng kể
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh snack lúa mì spelt với hạt hướng dương, vừng và hạt lanh là bao nhiêu?
Bánh snack lúa mì spelt với hạt hướng dương, vừng và hạt lanh có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 30 trên 100 g.
Bánh snack lúa mì spelt với hạt hướng dương, vừng và hạt lanh có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh snack lúa mì spelt với hạt hướng dương, vừng và hạt lanh có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy hạt lanh.
Dạng nào của Lúa mì Spelt có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Lúa mì Spelt trong cơ sở dữ liệu này, lúa mì spelt nấu chín có tải lượng đường huyết thấp nhất (14 trên 100 g).
Xem Bánh snack lúa mì spelt với hạt hướng dương, vừng và hạt lanh trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
