lúa mì spelt nấu chín
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
lúa mì spelt nấu chín có chỉ số đường huyết 54, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 14 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các grains khác, lúa mì spelt nấu chín xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
lúa mì spelt nấu chín là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 7/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Nguồn ngũ cốc nguyên hạt
- ✓ Hàm lượng chất xơ trung bình
- ✓ Ít chất béo bão hòa
- ✗ Chỉ số đường huyết trung bình
- ✗ Chứa gluten
- ✗ Không phù hợp với chế độ ăn ít carb
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 127 kcal |
| Carbohydrate | 26.4g |
| Đường (tổng) | 0.8g |
| Tự nhiên | 0.8g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 3.8g |
| Hoà tan | 1.1g |
| Không hoà tan | 2.7g |
| Protein | 5.5g |
| Chất béo | 0.9g |
| Bão hoà | 0.2g |
| Không bão hoà | 0.7g |
| Natri | 4mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của lúa mì spelt nấu chín là bao nhiêu?
lúa mì spelt nấu chín có chỉ số đường huyết 54, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 14 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
lúa mì spelt nấu chín có phù hợp cho người kháng insulin không?
lúa mì spelt nấu chín có chỉ số đường huyết thấp (54), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
lúa mì spelt nấu chín ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
lúa mì spelt nấu chín có tải lượng đường huyết 14 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →