lúa mì spelt nấu chín
GI thấp
GL 14 trên 100 g
- Nguồn ngũ cốc nguyên hạt
- Chỉ số đường huyết trung bình
lúa mì spelt nấu chín có chỉ số đường huyết là 54, thấp hơn Lúa mì Spelt nguyên bản (55).
Cập nhật 18 thg 4, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Lúa mì Spelt
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
lúa mì spelt nấu chín là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 127 kcal |
| Carbohydrate | 26.4 g |
| Đường (tổng) | 0.8 g |
| Tự nhiên | 0.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.8 g |
| Hoà tan | 1.1 g |
| Không hoà tan | 2.7 g |
| Protein | 5.5 g |
| Chất béo | 0.9 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.7 g |
| Natri | 4 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn ngũ cốc nguyên hạt
- Hàm lượng chất xơ trung bình
- Ít chất béo bão hòa
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Chứa gluten
- Không phù hợp với chế độ ăn ít carb
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của lúa mì spelt nấu chín là bao nhiêu?
lúa mì spelt nấu chín có chỉ số đường huyết là 54 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 14 trên 100 g.
lúa mì spelt nấu chín có phù hợp cho người kháng insulin không?
lúa mì spelt nấu chín có chỉ số đường huyết thấp (54), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Lúa mì Spelt có tải lượng đường huyết thấp nhất?
lúa mì spelt nấu chín có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Lúa mì Spelt trong cơ sở dữ liệu này (14 trên 100 g).
Xem lúa mì spelt nấu chín trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
