Que mè mật ong
GI trung bình
GL 46.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 39 trên 100 g
- Chứa một số protein từ hạt mè
- Hàm lượng đường thêm cao
Que mè mật ong có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 46.8.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Hạnh nhânGL 3.2 trên 100 g Hạnh nhân nguyên hạt có chỉ số tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 1 so với 39, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
- GL 1 trên 100 g Với chỉ số đường huyết (GI) là 10 và GL là 1, các loại hạt này mang đến một lựa chọn giòn, thơm ngon giúp giảm thiểu tác động đến đường huyết.
Hạt bí đỏ - GL 5 trên 100 g Đậu nành edamame sấy khô mang lại độ giòn thỏa mãn với chỉ số GL thấp hơn nhiều là 5, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột biến.
đậu edamame rang khô - GL 2.1 trên 100 g Quả óc chó là một lựa chọn thay thế giàu dinh dưỡng với chỉ số GL rất thấp là 1, khiến chúng trở thành lựa chọn tuyệt vời để kiểm soát đường huyết.
Óc chó
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Que mè mật ong là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 480 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 18 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 15 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 22 g |
| Bão hoà | 3 g |
| Không bão hoà | 17 g |
| Natri | 600 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một số protein từ hạt mè
- Cung cấp chất béo không bão hòa
- Hàm lượng đường thêm cao
- Hàm lượng natri cao
- Ngũ cốc tinh chế siêu chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Que mè mật ong là bao nhiêu?
Que mè mật ong có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 46.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 39.
Que mè mật ong có phù hợp cho người kháng insulin không?
Que mè mật ong có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hạnh nhân.
Que mè mật ong ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Que mè mật ong có tải lượng đường huyết 39 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Que mè mật ong trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
