Sô-cô-la sữa với thạch cam, đậu phộng và nho khô
GI trung bình
GL 39 trên 100 g
- Có chứa một lượng nhỏ chất xơ
- Chỉ số đường huyết rất cao
Sô-cô-la sữa với thạch cam, đậu phộng và nho khô có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4 trên 100 g Chỉ số đường huyết thấp hơn đáng kể và hàm lượng đường thấp hơn giúp hạn chế tình trạng tăng đột biến insulin.
Socola đen (85% cacao, ít đường) - GL 2 trên 100 g Chúng cung cấp chất béo lành mạnh và protein không thêm đường, giúp ổn định lượng đường trong máu.
Hỗn hợp hạt sống hoặc rang không muối - GL 20 trên 100 g Đây là lựa chọn thay thế lành mạnh hơn cho thạch ngọt và nho khô, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hơn với tác động ít hơn đến đường huyết.
Mơ khô
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Sô-cô-la sữa với thạch cam, đậu phộng và nho khô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 470 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 50 g |
| Tự nhiên | 10 g |
| Thêm vào | 40 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 22 g |
| Bão hoà | 11 g |
| Không bão hoà | 9 g |
| Natri | 60 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Có chứa một lượng nhỏ chất xơ
- Nguồn cung cấp protein (các loại hạt)
- Chỉ số đường huyết rất cao
- Lượng đường bổ sung cao
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sô-cô-la sữa với thạch cam, đậu phộng và nho khô là bao nhiêu?
Sô-cô-la sữa với thạch cam, đậu phộng và nho khô có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 39 trên 100 g.
Sô-cô-la sữa với thạch cam, đậu phộng và nho khô có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sô-cô-la sữa với thạch cam, đậu phộng và nho khô có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Socola đen (85% cacao, ít đường).
Sô-cô-la sữa với thạch cam, đậu phộng và nho khô ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Sô-cô-la sữa với thạch cam, đậu phộng và nho khô có tải lượng đường huyết 39 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Sô-cô-la sữa với thạch cam, đậu phộng và nho khô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
