bánh mì giòn lúa mạch đen
GI trung bình
GL 40 trên 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
bánh mì giòn lúa mạch đen có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình).
Cập nhật 24 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của bánh mì giòn lúa mạch đen
- GI 50 · GL 22.5 trên 100 g wasa
bánh mì giòn lúa mạch đen với tahini - GI 45 · GL 29 trên 100 g thương hiệu: wasa
Bánh mì giòn lúa mạch đen Wasa - GI 45 · GL 29.3 trên 100 g thương hiệu: finn_crisp
bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám - GI 45 · GL 29.3 trên 100 g whole
bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám - GI 63 · GL 42.2 trên 100 g darkthương hiệu: ryvita
bánh mì giòn lúa mạch đen
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì giòn lúa mạch đen là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 340 kcal |
| Carbohydrate | 67 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 15 g |
| Hoà tan | 5 g |
| Không hoà tan | 10 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- High fiber content
- Low in added sugars
- Whole grain source
- Moderate glycemic load
- Contains added salt
- Moderate processing level
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì giòn lúa mạch đen là bao nhiêu?
bánh mì giòn lúa mạch đen có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 40 trên 100 g.
bánh mì giòn lúa mạch đen có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì giòn lúa mạch đen có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy hạt lanh.
Dạng nào của bánh mì giòn lúa mạch đen có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của bánh mì giòn lúa mạch đen trong cơ sở dữ liệu này, bánh mì giòn lúa mạch đen với tahini có tải lượng đường huyết thấp nhất (22.5 trên 100 g).
Xem bánh mì giòn lúa mạch đen trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
