bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám
GI thấp
GL 8.8 trên lát điển hình (30 g) · GL 29.3 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng natri trung bình
bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám có chỉ số đường huyết là 45, thấp hơn bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên bản (60). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 8.8.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Những thực phẩm này có lượng carbohydrate thấp hơn đáng kể và hàm lượng axit béo omega-3 có lợi cao hơn, khiến chúng trở nên lý tưởng để kiểm soát lượng đường trong máu.
bánh quy hạt lanh - GL 1 trên 100 g Lựa chọn thay thế không chứa ngũ cốc này có tác động không đáng kể đến đường huyết nhờ hàm lượng carbohydrate rất thấp và hàm lượng chất béo lành mạnh cao.
Bột hạnh nhân
Các dạng của bánh mì giòn lúa mạch đen
- GI 60 · GL 40 trên 100 g
bánh mì giòn lúa mạch đen - GI 50 · GL 22.5 trên 100 g wasa
bánh mì giòn lúa mạch đen với tahini - GI 45 · GL 29 trên 100 g thương hiệu: wasa
Bánh mì giòn lúa mạch đen Wasa - GI 45 · GL 29.3 trên 100 g whole
bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám - GI 63 · GL 42.2 trên 100 g darkthương hiệu: ryvita
bánh mì giòn lúa mạch đen
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 330 kcal |
| Carbohydrate | 65 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 15 g |
| Hoà tan | 3 g |
| Không hoà tan | 12 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số đường huyết thấp
- Nguyên liệu nguyên cám
- Hàm lượng natri trung bình
- Sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám là bao nhiêu?
bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 8.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 29.3.
bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của bánh mì giòn lúa mạch đen có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của bánh mì giòn lúa mạch đen trong cơ sở dữ liệu này, bánh mì giòn lúa mạch đen với tahini có tải lượng đường huyết thấp nhất (22.5 trên 100 g).
Xem bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
