bánh mì giòn lúa mạch đen với tahini
GI thấp
GL 27 trên miếng điển hình (120 g) · GL 22.5 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải lượng glycemic vừa phải
bánh mì giòn lúa mạch đen với tahini có chỉ số đường huyết là 50, thấp hơn bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên bản (60). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 27.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Những chiếc bánh quy này có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (2 so với 18) và chỉ số đường huyết thấp hơn, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
bánh quy hạt lanh - Cọng cần tây tươi với bơ hạnh nhân tự nhiênGL 1 trên 100 g Lựa chọn thay thế này thay thế bánh mì giòn từ ngũ cốc bằng rau củ giàu chất xơ và chất béo lành mạnh, làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 18 xuống 1.
- GL 8 trên 100 g Bánh quy bột hạnh nhân mang lại tác động đường huyết thấp hơn (GL 8 so với 18) trong khi vẫn duy trì kết cấu giòn tương tự cho món ăn nhẹ của bạn.
bánh quy giòn bột hạnh nhân
Các dạng của bánh mì giòn lúa mạch đen
- GI 60 · GL 40 trên 100 g
bánh mì giòn lúa mạch đen - GI 45 · GL 29 trên 100 g thương hiệu: wasa
Bánh mì giòn lúa mạch đen Wasa - GI 45 · GL 29.3 trên 100 g thương hiệu: finn_crisp
bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám - GI 45 · GL 29.3 trên 100 g whole
bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám - GI 63 · GL 42.2 trên 100 g darkthương hiệu: ryvita
bánh mì giòn lúa mạch đen
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì giòn lúa mạch đen với tahini là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 10 g |
| Hoà tan | 3 g |
| Không hoà tan | 7 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 16 g |
| Bão hoà | 2 g |
| Không bão hoà | 14 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- Lượng protein vừa phải
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến
- Hàm lượng natri vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì giòn lúa mạch đen với tahini là bao nhiêu?
bánh mì giòn lúa mạch đen với tahini có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 27; trên 100 g tải lượng đường huyết là 22.5.
bánh mì giòn lúa mạch đen với tahini có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì giòn lúa mạch đen với tahini có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của bánh mì giòn lúa mạch đen có tải lượng đường huyết thấp nhất?
bánh mì giòn lúa mạch đen với tahini có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của bánh mì giòn lúa mạch đen trong cơ sở dữ liệu này (22.5 trên 100 g).
Xem bánh mì giòn lúa mạch đen với tahini trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
