bột vụn bánh quy graham nguyên cám, giảm đường
GI trung bình
GL 60 trên cốc điển hình (150 g) · GL 40 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao hơn
- Vẫn được chế biến vừa phải
bột vụn bánh quy graham nguyên cám, giảm đường có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 60.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Granola nhà làmGL 2 trên 100 g Loại granola này mang lại kết cấu giòn tương tự để làm lớp phủ hoặc nướng bánh, đồng thời giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 40 xuống 2.
- GL 2.1 trên 100 g Bột quả óc chó cung cấp độ bùi và kết cấu vụn, là một sự thay thế thân thiện với đường huyết hơn nhiều so với vụn bánh quy graham.
bột quả óc chó - GL 17.1 trên 100 g Bột dừa là một chất thay thế có chỉ số đường huyết thấp tuyệt vời cho các ứng dụng làm bánh, giúp giảm tải lượng đường huyết từ 40 xuống 3.
Bột dừa
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bột vụn bánh quy graham nguyên cám, giảm đường là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 390 kcal |
| Carbohydrate | 72 g |
| Đường (tổng) | 12 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 8 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 5.8 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao hơn
- Giảm đường thêm vào
- Ảnh hưởng đường huyết thấp hơn
- Vẫn được chế biến vừa phải
- Chứa đường thêm vào
- Hàm lượng natri vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bột vụn bánh quy graham nguyên cám, giảm đường là bao nhiêu?
bột vụn bánh quy graham nguyên cám, giảm đường có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 60; trên 100 g tải lượng đường huyết là 40.
bột vụn bánh quy graham nguyên cám, giảm đường có phù hợp cho người kháng insulin không?
bột vụn bánh quy graham nguyên cám, giảm đường có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Granola nhà làm.
bột vụn bánh quy graham nguyên cám, giảm đường ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bột vụn bánh quy graham nguyên cám, giảm đường có tải lượng đường huyết 40 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bột vụn bánh quy graham nguyên cám, giảm đường trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
