Ngô nổ
GI trung bình
GL 60 trên cốc điển hình (150 g) · GL 40 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải lượng glycemic cao
Ngô nổ có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 60.
Cập nhật 31 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 17.4 trên 100 g Lower glycemic load and more protein, which positively affects glucose control.
Đồ ăn vặt đậu gà rang - GL 2.1 trên 100 g They contain fewer carbohydrates and do not cause a rapid increase in blood sugar levels.
Óc chó - GL 5 trên 100 g Higher protein and fiber content and lower glycemic load than roasted corn.
Đậu nành rang
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ngô nổ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 400 kcal |
| Carbohydrate | 72 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 9 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 7.8 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng natri thấp
- Tải lượng glycemic cao
- Hàm lượng calo cao
- Mức độ chế biến vừa phải
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ngô nổ là bao nhiêu?
Ngô nổ có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 60; trên 100 g tải lượng đường huyết là 40.
Ngô nổ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ngô nổ có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Đồ ăn vặt đậu gà rang.
Ngô nổ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Ngô nổ có tải lượng đường huyết 40 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Ngô nổ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
