Đậu nành rang

GI 18 · ThấpGL 7.5 / cốc9/10

GI thấp

18 GI

GL 7.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 5 trên 100 g

Điểm Logi 9/10

Đậu nành rang có chỉ số đường huyết là 18, cao hơn Đậu tương nguyên bản (16). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.5.

Cập nhật 3 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Logi · Quản lý kháng insulin

Đậu nành rang là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

450

Calo

30 g

Carbohydrate

39 g

Protein

21 g

Chất béo

mỗi 100g

50%

Vừa phải

Tại sao điểm này?

Chứa: đậu nành

Chỉ số đường huyết của Đậu nành rang là bao nhiêu?

Đậu nành rang có chỉ số đường huyết là 18 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 7.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 5.

Đậu nành rang có phù hợp cho người kháng insulin không?

Đậu nành rang có chỉ số đường huyết thấp (18), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

Dạng nào của Đậu tương có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Trong các dạng của Đậu tương trong cơ sở dữ liệu này, Đậu nành nảy mầm có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).

Xem Đậu nành rang trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.