Đậu nành rang
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Đậu nành rang có chỉ số đường huyết 18, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 5 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các legumes khác, Đậu nành rang xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Đậu nành rang là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 9/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- ✓ Rất giàu protein và chất xơ
- ✓ Ít qua xử lý
- ✗ Chất béo bão hòa vừa phải
- ✗ Mật độ calo cao
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 450 kcal |
| Carbohydrate | 30g |
| Đường (tổng) | 7g |
| Tự nhiên | 7.0g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 17g |
| Hoà tan | 5.1g |
| Không hoà tan | 11.9g |
| Protein | 39g |
| Chất béo | 21g |
| Bão hoà | 3g |
| Không bão hoà | 18g |
| Natri | 2mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu nành rang là bao nhiêu?
Đậu nành rang có chỉ số đường huyết 18, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 5 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Đậu nành rang có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu nành rang có chỉ số đường huyết thấp (18), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Đậu nành rang ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Đậu nành rang có tải lượng đường huyết 5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →