Đậu nành đã tách vỏ
GI thấp
GL 5 trên 100 g
- Hàm lượng protein cao
- Hàm lượng chất béo trung bình
Đậu nành đã tách vỏ có chỉ số đường huyết là 18, cao hơn Đậu tương nguyên bản (16).
Cập nhật 12 thg 5, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Đậu tương
- GI 16 · GL 4.8 trên 100 g
Đậu tương - GI 15 · GL 1 trên 100 g sprouted
Đậu nành nảy mầm - Salad đậu nành đenGI 15 · GL 1 trên 100 g blacksalad
- GI 16 · GL 2 trên 100 g cooked
đậu nành nguyên hạt - GI 25 · GL 3 trên 100 g baked
đậu nành nhồi - GI 33 · GL 4 trên 100 g fermented
đậu nành lên men - GI 16 · GL 5 trên 100 g dried
đậu nành khô - +3 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đậu nành đã tách vỏ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 446 kcal |
| Carbohydrate | 30.2 g |
| Đường (tổng) | 7.3 g |
| Tự nhiên | 7.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 9.3 g |
| Hoà tan | 2.8 g |
| Không hoà tan | 6.5 g |
| Protein | 36.5 g |
| Chất béo | 19.9 g |
| Bão hoà | 2.9 g |
| Không bão hoà | 16.1 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein cao
- Giàu chất xơ
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng chất béo trung bình
- Chứa một lượng đường tự nhiên
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu nành đã tách vỏ là bao nhiêu?
Đậu nành đã tách vỏ có chỉ số đường huyết là 18 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 5 trên 100 g.
Đậu nành đã tách vỏ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu nành đã tách vỏ có chỉ số đường huyết thấp (18), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Đậu tương có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Đậu tương trong cơ sở dữ liệu này, Đậu nành nảy mầm có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Đậu nành đã tách vỏ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
