Đậu nành nảy mầm

GI 15 · ThấpGL 1.5 / cốc9/10

GI thấp

15 GI

GL 1.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 1 trên 100 g

Điểm Logi 9/10

Chỉ số đường huyết và tải đường huyết rất thấp
Hàm lượng chất béo trung bình

Đậu nành nảy mầm có chỉ số đường huyết là 15, thấp hơn Đậu tương nguyên bản (16). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.5.

Cập nhật 25 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Các dạng của Đậu tương

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Đậu nành nảy mầm là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

122

Calo

9.6 g

Carbohydrate

13.1 g

Protein

6.7 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	122 kcal
Carbohydrate	9.6 g
Đường (tổng)	2.1 g
Tự nhiên	2.1 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	1.8 g
Hoà tan	0.5 g
Không hoà tan	1.3 g
Protein	13.1 g
Chất béo	6.7 g
Bão hoà	0.9 g
Không bão hoà	5.8 g
Natri	14 mg

Mức độ chế biến

10%

Tối thiểu

Tại sao điểm này?

Chỉ số đường huyết và tải đường huyết rất thấp
Hàm lượng protein cao
Chứa chất béo không bão hòa
Hàm lượng chất béo trung bình
Hàm lượng chất xơ trung bình (có thể cao hơn)

Chất gây dị ứng

Chứa: đậu nành

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Đậu nành nảy mầm là bao nhiêu?

Đậu nành nảy mầm có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 1.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.

Đậu nành nảy mầm có phù hợp cho người kháng insulin không?

Đậu nành nảy mầm có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

Dạng nào của Đậu tương có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Đậu nành nảy mầm có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Đậu tương trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).

Xem Đậu nành nảy mầm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.