đậu nành khô

GI 16 · ThấpGL 7.5 / cốc9/10

GI thấp

16 GI

GL 7.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 5 trên 100 g

Điểm Logi 9/10

đậu nành khô có chỉ số đường huyết là 16, bằng với Đậu tương nguyên bản (16). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.5.

Cập nhật 14 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Logi · Quản lý kháng insulin

đậu nành khô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

446

Calo

30.2 g

Carbohydrate

36.5 g

Protein

19.9 g

Chất béo

mỗi 100g

10%

Tối thiểu

Tại sao điểm này?

Chứa: đậu nành

Chỉ số đường huyết của đậu nành khô là bao nhiêu?

đậu nành khô có chỉ số đường huyết là 16 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 7.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 5.

đậu nành khô có phù hợp cho người kháng insulin không?

đậu nành khô có chỉ số đường huyết thấp (16), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

Dạng nào của Đậu tương có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Trong các dạng của Đậu tương trong cơ sở dữ liệu này, Đậu nành nảy mầm có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).

Xem đậu nành khô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.