xoài khô
GI thấp
GL 4 trên miếng (10 g) · GL 40.1 trên 100 g
- Chứa các vitamin và chất chống oxy hóa tự nhiên
- Tải lượng đường huyết cực cao
xoài khô có chỉ số đường huyết là 51, bằng với Xoài nguyên bản (51). Một miếng (10 g) thêm tải lượng đường huyết là 4.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #169091 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Xoài
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
xoài khô là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 10 g | 4 |
| 1 cốc | 40 g | 16 |
| 1 serving | 40 g | 16 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 319 kcal |
| Carbohydrate | 78.58 g |
| Đường (tổng) | 66.27 g |
| Tự nhiên | 66.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.4 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 2.45 g |
| Chất béo | 1.18 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 0.89 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa các vitamin và chất chống oxy hóa tự nhiên
- Ít chất béo bão hòa
- Tải lượng đường huyết cực cao
- Nồng độ đường cao do quá trình khử nước
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của xoài khô là bao nhiêu?
xoài khô có chỉ số đường huyết là 51 (Thấp). Một miếng (10 g) có tải lượng đường huyết là 4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 40.1.
xoài khô có phù hợp cho người kháng insulin không?
xoài khô có chỉ số đường huyết thấp (51), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Xoài có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Xoài trong cơ sở dữ liệu này, Xoài có tải lượng đường huyết thấp nhất (6.8 trên 100 g).
Xem xoài khô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
