Mứt quả mọng hỗn hợp
GI trung bình
GL 39 trên 100 g
- Ít chất béo
- Chỉ số đường huyết cực cao
Mứt quả mọng hỗn hợp có chỉ số đường huyết là 65, bằng với Mứt nguyên bản (65).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 10 trên 100 g Việc thêm hạt chia giúp bổ sung chất béo omega-3 lành mạnh và chất xơ, giúp làm giảm tình trạng tăng đường huyết đột ngột.
Mứt trái cây tự làm với hạt chia, không đường thêm - GL 4 trên 100 g Mang lại sự tiện lợi khi dùng trái cây làm lớp phủ mà không gây quá tải lượng đường glucose như các loại mứt chế biến sẵn.
Trái cây hoặc quả mọng đông lạnh xay nhuyễn
Các dạng của Mứt
- GI 65 · GL 42 trên 100 g
Mứt - Mứt chanh tự làm với stevia/erythritolGI 5 · GL 1 trên 100 g lemonsugar free
- Mứt dâu tây không đườngGI 25 · GL 2 trên 100 g strawberrysugar free
- Mứt quả mọng hạt chiaGI 30 · GL 5 trên 100 g chia berry
- Mứt ít caloGI 35 · GL 6 trên 100 g low calorie
- GI 55 · GL 22 trên 100 g sugar freeraspberry
Mứt mâm xôi không đường - GI 65 · GL 40 trên 100 g strawberry
Mứt dâu tây - +2 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mứt quả mọng hỗn hợp là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 240 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 50 g |
| Tự nhiên | 10 g |
| Thêm vào | 40 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 0.5 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ít chất béo
- Chứa tự nhiên một lượng nhỏ chất chống oxy hóa từ quả mọng
- Chỉ số đường huyết cực cao
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Mật độ protein và chất xơ không đáng kể
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mứt quả mọng hỗn hợp là bao nhiêu?
Mứt quả mọng hỗn hợp có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 39 trên 100 g.
Mứt quả mọng hỗn hợp có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mứt quả mọng hỗn hợp có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mứt trái cây tự làm với hạt chia, không đường thêm.
Dạng nào của Mứt có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Mứt trong cơ sở dữ liệu này, Mứt chanh tự làm với stevia/erythritol có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Mứt quả mọng hỗn hợp trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
