Mứt
GI trung bình
GL 6.3 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 42 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số đường huyết rất cao
Mứt có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 6.3.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #169641 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 5 trên 100 g Hàm lượng chất xơ cao trong hạt chia làm giảm đáng kể tác động đường huyết và cải thiện cảm giác no.
Mứt hạt chia dâu tây không đường - GL 5 trên 100 g Sản phẩm mang lại hương vị tự nhiên của trái cây mà không gây tăng đột biến lượng đường trong máu do đường tinh luyện bổ sung.
Puré việt quất
Các dạng của Mứt
- Mứt chanh tự làm với stevia/erythritolGI 5 · GL 1 trên 100 g lemonsugar free
- Mứt dâu tây không đườngGI 25 · GL 2 trên 100 g strawberrysugar free
- Mứt quả mọng hạt chiaGI 30 · GL 5 trên 100 g chia berry
- Mứt ít caloGI 35 · GL 6 trên 100 g low calorie
- GI 55 · GL 22 trên 100 g sugar freeraspberry
Mứt mâm xôi không đường - Mứt quả mọng hỗn hợpGI 65 · GL 39 trên 100 g mixed berry
- GI 65 · GL 40 trên 100 g strawberry
Mứt dâu tây
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mứt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 20 g | 8.4 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 65 g |
| Đường (tổng) | 60 g |
| Tự nhiên | 20 g |
| Thêm vào | 40 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.45 g |
| Không hoà tan | 1.05 g |
| Protein | 0.4 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Mức độ chế biến tối thiểu
- Chỉ số đường huyết rất cao
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Mật độ protein và chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mứt là bao nhiêu?
Mứt có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 6.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 42.
Mứt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mứt có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mứt hạt chia dâu tây không đường.
Dạng nào của Mứt có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Mứt trong cơ sở dữ liệu này, Mứt chanh tự làm với stevia/erythritol có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Mứt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
