Mứt mâm xôi không đường
GI trung bình
GL 3.3 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 22 trên 100 g
- Không thêm đường
- Chỉ số tải đường huyết cao (22)
Mứt mâm xôi không đường có chỉ số đường huyết là 55, thấp hơn Mứt nguyên bản (65). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.3.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3 trên 100 g Cung cấp nhiều chất xơ hơn đáng kể và có tác động đường huyết thấp hơn so với các loại mứt cô đặc.
Mâm xôi đông lạnh - Mứt hạt chia mâm xôi tự làm (với stevia/erythritol)GL 3 trên 100 g Hàm lượng chất xơ cao trong hạt chia làm chậm quá trình hấp thụ đường, giúp giảm tải lượng đường huyết tổng thể.
Các dạng của Mứt
- GI 65 · GL 42 trên 100 g
Mứt - Mứt chanh tự làm với stevia/erythritolGI 5 · GL 1 trên 100 g lemonsugar free
- Mứt dâu tây không đườngGI 25 · GL 2 trên 100 g strawberrysugar free
- Mứt quả mọng hạt chiaGI 30 · GL 5 trên 100 g chia berry
- Mứt ít caloGI 35 · GL 6 trên 100 g low calorie
- Mứt quả mọng hỗn hợpGI 65 · GL 39 trên 100 g mixed berry
- GI 65 · GL 40 trên 100 g strawberry
Mứt dâu tây - +2 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mứt mâm xôi không đường là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 170 kcal |
| Carbohydrate | 40 g |
| Đường (tổng) | 35 g |
| Tự nhiên | 35 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 0.5 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.2 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Không thêm đường
- Quả mâm xôi cung cấp chất chống oxy hóa
- Chỉ số tải đường huyết cao (22)
- Chứa hàm lượng đường tổng cao (fructose)
- Ít chất dinh dưỡng thiết yếu và protein
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mứt mâm xôi không đường là bao nhiêu?
Mứt mâm xôi không đường có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 3.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 22.
Mứt mâm xôi không đường có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mứt mâm xôi không đường có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mâm xôi đông lạnh.
Dạng nào của Mứt có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Mứt trong cơ sở dữ liệu này, Mứt chanh tự làm với stevia/erythritol có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Mứt mâm xôi không đường trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
