Thanh hạnh nhân
GI trung bình
GL 15.6 trên thanh điển hình (40 g) · GL 39 trên 100 g
- Chứa hạnh nhân (chất béo lành mạnh và protein)
- Chỉ số và tải lượng glycemic rất cao
Thanh hạnh nhân có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một thanh điển hình (40 g) thêm tải lượng đường huyết là 15.6.
Cập nhật 6 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.4 trên 100 g Provides healthy fats and protein, with minimal impact on blood sugar compared to the bar.
Hạnh nhân rang với bột ca cao không đường - GL 22 trên 100 g Much lower glycemic index, higher fiber, and less processing supports stable blood sugar.
Bánh snack viên (hạt chia, yến mạch, bơ hạt, trái cây sấy)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Thanh hạnh nhân là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 470 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 25 g |
| Tự nhiên | 7 g |
| Thêm vào | 18 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 20 g |
| Bão hoà | 5 g |
| Không bão hoà | 13 g |
| Natri | 300 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa hạnh nhân (chất béo lành mạnh và protein)
- Cung cấp một ít chất xơ
- Chỉ số và tải lượng glycemic rất cao
- Chứa nhiều đường thêm vào
- Qua chế biến nhiều
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Thanh hạnh nhân là bao nhiêu?
Thanh hạnh nhân có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một thanh điển hình (40 g) có tải lượng đường huyết là 15.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 39.
Thanh hạnh nhân có phù hợp cho người kháng insulin không?
Thanh hạnh nhân có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hạnh nhân rang với bột ca cao không đường.
Thanh hạnh nhân ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Thanh hạnh nhân có tải lượng đường huyết 39 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Thanh hạnh nhân trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
