Bánh snack viên (hạt chia, yến mạch, bơ hạt, trái cây sấy)
GI thấp
GL 26.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 22 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng đường vừa phải (từ trái cây sấy)
Bánh snack viên (hạt chia, yến mạch, bơ hạt, trái cây sấy) có chỉ số đường huyết là 45, cao hơn Hạt chia nguyên bản (1). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 26.4.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Một nắm quả óc chó và một miếng sô cô la đenGL 2 trên 100 g Sự thay đổi này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 22 xuống 2 trong khi vẫn mang lại hương vị thỏa mãn, gần giống với vị ngọt.
- Cọng cần tây tươi với bơ hạnh nhân tự nhiênGL 1 trên 100 g Lựa chọn này mang lại độ giòn tương tự và cảm giác no từ bơ hạt với tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 1 so với 22).
- Bơ quả óc chó vị quế với chất tạo ngọt tự nhiênGL 4 trên 100 g Quế tạo thêm sự ấm áp và hương vị tự nhiên trong khi vẫn giữ tải lượng đường huyết ở mức rất thấp (GL 4) so với các loại bánh ăn vặt chứa nhiều trái cây sấy khô.
Các dạng của Hạt chia
- GI 1 · GL 1 trên 100 g
Hạt chia - GI 1 · GL 0.1 trên 100 g gel
gel hạt chia - GI 1 · GL 0.1 trên 100 g gel
gel hạt chia - GI 1 · GL 0.1 trên 100 g egg substitute
trứng chia - GI 1 · GL 1 trên 100 g milled
Hạt chia xay - Nhân hạt chiaGI 5 · GL 1 trên 100 g filling
- GI 1 · GL 1 trên 100 g filling
Nhân hạt chia - +1 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh snack viên (hạt chia, yến mạch, bơ hạt, trái cây sấy) là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 410 kcal |
| Carbohydrate | 48 g |
| Đường (tổng) | 18 g |
| Tự nhiên | 18 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 2.4 g |
| Không hoà tan | 5.6 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 19 g |
| Bão hoà | 3 g |
| Không bão hoà | 14 g |
| Natri | 60 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chứa chất béo lành mạnh
- Carbohydrate giải phóng chậm
- Hàm lượng đường vừa phải (từ trái cây sấy)
- Mức độ chế biến vừa phải
- Nhiều calo
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh snack viên (hạt chia, yến mạch, bơ hạt, trái cây sấy) là bao nhiêu?
Bánh snack viên (hạt chia, yến mạch, bơ hạt, trái cây sấy) có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 26.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 22.
Bánh snack viên (hạt chia, yến mạch, bơ hạt, trái cây sấy) có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh snack viên (hạt chia, yến mạch, bơ hạt, trái cây sấy) có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Hạt chia có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Hạt chia trong cơ sở dữ liệu này, gel hạt chia có tải lượng đường huyết thấp nhất (0.1 trên 100 g).
Xem Bánh snack viên (hạt chia, yến mạch, bơ hạt, trái cây sấy) trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
