Một nắm quả óc chó và một miếng sô cô la đen
GI thấp
GL 2 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo không bão hòa tốt cao
- Hàm lượng calo cao
Một nắm quả óc chó và một miếng sô cô la đen có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp).
Cập nhật 2 thg 4, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Một nắm quả óc chó và một miếng sô cô la đen là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 590 kcal |
| Carbohydrate | 18 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 10 g |
| Hoà tan | 3 g |
| Không hoà tan | 7 g |
| Protein | 11 g |
| Chất béo | 53 g |
| Bão hoà | 10 g |
| Không bão hoà | 41 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo không bão hòa tốt cao
- Chỉ số đường huyết thấp
- Nguồn cung cấp chất xơ và magiê
- Hàm lượng calo cao
- Chứa chất béo bão hòa
- Có thể chứa một lượng nhỏ đường trong sô cô la
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Một nắm quả óc chó và một miếng sô cô la đen là bao nhiêu?
Một nắm quả óc chó và một miếng sô cô la đen có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 2 trên 100 g.
Một nắm quả óc chó và một miếng sô cô la đen có phù hợp cho người kháng insulin không?
Một nắm quả óc chó và một miếng sô cô la đen có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Một nắm quả óc chó và một miếng sô cô la đen ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Một nắm quả óc chó và một miếng sô cô la đen có tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Một nắm quả óc chó và một miếng sô cô la đen trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
