Óc chó đường
GI thấp
GL 21.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 18 trên 100 g
- Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- Rất nhiều đường thêm vào
Óc chó đường có chỉ số đường huyết là 45, cao hơn Óc chó nguyên bản (15). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 21.6.
Cập nhật 9 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.1 trên 100 g They provide all the healthy fats and nutrients of walnuts without the added sugars, resulting in a lower glycemic load.
Quả óc chó sống chưa muối - GL 3.2 trên 100 g Almonds are lower in sugar, higher in fiber, and have a lower glycemic impact than kettle walnuts.
Hạnh nhân sống không muối - GL 1 trên 100 g Raw pecans offer healthy fats and fiber with minimal glycemic impact, making them better for blood sugar management.
Hạt hồ đào rang không đường không dầu
Các dạng của Óc chó
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Óc chó đường là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 500 kcal |
| Carbohydrate | 40 g |
| Đường (tổng) | 35 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 30 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 35 g |
| Bão hoà | 3 g |
| Không bão hoà | 30 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- Hàm lượng protein vừa phải
- Rất nhiều đường thêm vào
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Chất xơ thấp đối với sản phẩm hạt
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Óc chó đường là bao nhiêu?
Óc chó đường có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 21.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 18.
Óc chó đường có phù hợp cho người kháng insulin không?
Óc chó đường có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Óc chó có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Óc chó trong cơ sở dữ liệu này, Nhân óc chó có tải lượng đường huyết thấp nhất (2.1 trên 100 g).
Xem Óc chó đường trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
