Mứt cam
GI trung bình
GL 6 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 40 trên 100 g
- Chứa một lượng nhỏ chất rắn từ trái cây
- Hàm lượng đường bổ sung cực kỳ cao
Mứt cam có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 6.
Cập nhật 14 thg 4, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 5 trên 100 g Hạt chia bổ sung chất xơ và chất béo lành mạnh, giúp giảm đáng kể chỉ số đường huyết so với mứt truyền thống.
Mứt hạt chia dâu tây không đường - Mứt cam với erythritol hoặc cỏ ngọtGL 3.8 trên 100 g Sử dụng chất tạo ngọt không làm tăng đường huyết giúp tránh tình trạng đường huyết tăng đột biến thường thấy ở các loại mứt nhiều đường.
Các dạng của Mứt cam
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mứt cam là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 62 g |
| Đường (tổng) | 60 g |
| Tự nhiên | 10 g |
| Thêm vào | 50 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 0.4 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một lượng nhỏ chất rắn từ trái cây
- Ít chất béo bão hòa
- Hàm lượng đường bổ sung cực kỳ cao
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất cao (42)
- Hàm lượng chất xơ và protein không đáng kể
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mứt cam là bao nhiêu?
Mứt cam có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 40.
Mứt cam có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mứt cam có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mứt hạt chia dâu tây không đường.
Dạng nào của Mứt cam có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Mứt cam trong cơ sở dữ liệu này, mứt cam không đường có tải lượng đường huyết thấp nhất (5 trên 100 g).
Xem Mứt cam trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
