Granola socola
GI trung bình
GL 58.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 39 trên 100 g
- Nguồn chất xơ thực phẩm
- Tải lượng glycemic cao
Granola socola có chỉ số đường huyết là 65, cao hơn Granola cổ điển nguyên bản (60). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 58.5.
Cập nhật 5 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 15 trên 100 g The absence of added sugars and a lower glycemic load make it better support carbohydrate metabolism.
Granola đậu phộng - GL 20.3 trên 100 g Oat flakes have a lower glycemic index and more fiber than most store-bought granolas.
Bánh yến mạch cacao hạt - GL 21.6 trên 100 g Higher content of healthy fats and fiber and the absence of simple sugars improve the glycemic response.
Muesli với hạt chia và quả óc chó
Các dạng của Granola cổ điển
- GI 60 · GL 38 trên 100 g
Granola cổ điển - Ngũ cốc granola ít carb Vogel'sGI 25 · GL 5 trên 100 g low sodiumthương hiệu: vogels
- GI 25 · GL 7 trên 100 g nutseed
Granola hạt và hạt giống với inulin - Ngũ cốc muesli vị dâuGI 50 · GL 11 trên 100 g berry
- GI 40 · GL 15 trên 100 g sugar freenut Granola đậu phộng
- Hỗn hợp chỉ số đường huyết thấpGI 35 · GL 19 trên 100 g low sodium
- Ngũ cốc granola vị hạt dẻ cười và mâm xôiGI 55 · GL 33 trên 100 g pistachioraspberry
- +7 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Granola socola là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 450 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 22 g |
| Tự nhiên | 6 g |
| Thêm vào | 16 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 18 g |
| Bão hoà | 7 g |
| Không bão hoà | 9 g |
| Natri | 180 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn chất xơ thực phẩm
- Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- Thêm các loại hạt
- Tải lượng glycemic cao
- Hàm lượng đường thêm cao
- Hàm lượng chất béo bão hòa đáng kể
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Granola socola là bao nhiêu?
Granola socola có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 58.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 39.
Granola socola có phù hợp cho người kháng insulin không?
Granola socola có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Granola đậu phộng.
Dạng nào của Granola cổ điển có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Granola cổ điển trong cơ sở dữ liệu này, Ngũ cốc granola ít carb Vogel's có tải lượng đường huyết thấp nhất (5 trên 100 g).
Xem Granola socola trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
