GL Cao
2.513 thực phẩm
Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Bánh mì dẹt Yufka GI cao 70 GL 38 / 100 g 4/10 Bánh mì giòn GI trung bình 55 GL 38 / 100 g 6/10 
bánh mì giòn kiều mạch GI trung bình 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Bánh mì giòn men chua truyền thống GI trung bình 55 GL 38 / 100 g 4/10 
bánh mì hamburger GI cao 75 GL 38 / 100 g 2/10 bánh mì hổ GI cao 75 GL 38 / 100 g 4/10 bánh mì hoagie GI cao 75 GL 38 / 100 g 4/10 
bánh mì hoagie GI cao 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Bánh mì không gluten GI cao 75 GL 38 / 100 g 4/10 Bánh mì Laugenbrötchen GI cao 70 GL 38 / 100 g 4/10 
bánh mì mật ong GI cao 70 GL 38 / 100 g 3/10 Bánh mì men nửa cái GI cao 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Bánh mì ngô GI cao 70 GL 38 / 100 g 3/10 bánh mì ngọt làm từ lúa mì GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10 Bánh mì nướng men tự nhiên gạo GI cao 80 GL 38 / 100 g 4/10 Bánh mì pretzel GI cao 70 GL 38 / 100 g 4/10 
bánh mì sandwich GI cao 75 GL 38 / 100 g 4/10 bánh mì sandwich roll GI cao 75 GL 38 / 100 g 4/10 
bánh mì trắng GI cao 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Bánh mì trắng GI cao 75 GL 38 / 100 g 3/10 Bánh mì trắng cuộn GI cao 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Bánh mì trắng mềm GI cao 75 GL 38 / 100 g 2/10 
bánh mì tròn GI cao 75 GL 38 / 100 g 4/10 
bánh mì trượt GI cao 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Bánh mì vòng mỏng đủ vị GI cao 75 GL 38 / 100 g 3/10 bánh mì vòng vừng GI cao 72 GL 38 / 100 g 2/10 
Bánh Msemen GI cao 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Bánh muffin GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10 
bánh muffin ngô GI trung bình 68 GL 38 / 100 g 2.5/10 Bánh muffin sô-cô-la Milka GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10 Bánh ngô hạt lanh mặn GI cao 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Bánh papadum GI trung bình 65 GL 38 / 100 g 4/10 bánh phồng đậu phộng GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10 bánh quy bí ngòi sô-cô-la chip GI trung bình 65 GL 38 / 100 g 2/10 bánh quy không đường GI trung bình 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Bánh quy lúa mì nguyên cám GI trung bình 55 GL 38 / 100 g 3/10 
bánh quy ngũ cốc nguyên hạt GI trung bình 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
bánh quy Triscuit GI trung bình 55 GL 38 / 100 g 5/10 
bánh quy yến mạch GI trung bình 55 GL 38 / 100 g 3/10 
bánh scone GI cao 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Bánh thanh sung GI trung bình 55 GL 38 / 100 g 2/10 
Bánh tortilla ngô chiên GI cao 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Bánh trà GI cao 70 GL 38 / 100 g 3/10 bắp rang giòn GI trung bình 55 GL 38 / 100 g 4/10 Bột bánh cannoli GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10 bột bánh quy GI cao 70 GL 38 / 100 g 3/10 Bọt kem marshmallow GI cao 75 GL 38 / 100 g 1/10 
Bột kiều mạch GI thấp 54 GL 38 / 100 g 6/10 bột làm thạch kiwi GI thấp 50 GL 38 / 100 g 2/10 Bột men GI cao 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Bột men ngọt GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Bột mì cơ bản GI cao 70 GL 38 / 100 g 3/10 
bột mì spelt GI trung bình 55 GL 38 / 100 g 7/10 
bột mỏng GI cao 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Bột trái cây và rau củ GI thấp 50 GL 38 / 100 g 4/10 Buhta GI cao 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Bún GI cao 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Caramen sữa GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10 churchkhela GI trung bình 55 GL 38 / 100 g 3/10 
đậu xanh nổ GI cao 70 GL 38 / 100 g 3/10 Đế bánh pinsa GI cao 75 GL 38 / 100 g 4/10 Drożdżówka z budyniem i truskawkami GI cao 75 GL 38 / 100 g 2/10 Gạo tím GI thấp 50 GL 38 / 100 g 6/10 
Granola cổ điển GI trung bình 60 GL 38 / 100 g 2/10 halva bột báng GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Hỗn hợp đồ ăn vặt chiên GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10 khoai tây que GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10 lá bột GI cao 70 GL 38 / 100 g 4/10 lớp phủ bánh quy GI cao 70 GL 38 / 100 g 3/10 Lớp phủ gia vị GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10 Márványkalács (Marble Cake) GI cao 70 GL 38 / 100 g 1/10 
Mì Nuseln GI thấp 50 GL 38 / 100 g 5/10 Mì ống orecchiette GI trung bình 55 GL 38 / 100 g 5/10 
mì sợi mỏng GI thấp 50 GL 38 / 100 g 4/10 
mứt chà là GI thấp 50 GL 38 / 100 g 4/10 
Nhân chanh GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Nút tỏi GI cao 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Ống kem ngũ cốc nguyên hạt GI thấp 50 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Rượu gạo ngọt GI cao 95 GL 38 / 100 g 1/10 Siro đại hoàng GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Sợi hoành thánh chiên GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10 súp phô mai ăn liền GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10 Thanh sô-cô-la Duplo GI cao 70 GL 38 / 100 g 1/10 
Thanh socola GI trung bình 55 GL 38 / 100 g 2/10 
Vảy di sản GI trung bình 55 GL 38 / 100 g 7/10 Vòi bơm dầu ô liu GI cao 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Hạt makhana GI thấp 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 
Sung khô GI trung bình 61 GL 39 / 100 g 4/10 
bánh bao hổ GI cao 75 GL 39 / 100 g 4/10 Bánh bông lan Angel food GI trung bình 67 GL 39 / 100 g 1/10 Bánh cuộn vani GI cao 75 GL 39 / 100 g 2/10 bánh donut nhân kem GI cao 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Bánh kem GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 1/10 
Bánh kếp lúa mì GI cao 75 GL 39 / 100 g 3.5/10 
bánh mì bơ GI cao 75 GL 39 / 100 g 2/10 bánh mì bơ đường GI cao 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Bánh mì cuộn GI cao 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Bánh mì cuộn ăn sáng GI cao 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Bánh mì cuộn Thổ Nhĩ Kỳ GI cao 75 GL 39 / 100 g 4/10 bánh mì dobladita GI cao 75 GL 39 / 100 g 4/10 
