bánh quy nguyên cám
GI trung bình
GL 44.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 37 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng đường thêm cao
bánh quy nguyên cám có chỉ số đường huyết là 55, thấp hơn Bánh quy nguyên bản (70). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 44.4.
Cập nhật 4 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 20 trên 100 g It has a lower glycemic load and less added sugar, which positively affects glucose metabolism.
Bánh mì lúa mạch đen nguyên cám (100% bột lúa mạch đen nguyên cám) - GL 20 trên 100 g They contain more protein and fiber and have a lower glycemic index than cookies.
Đậu gà rang giòn - GL 10 trên 100 g They contain no added sugar and have a low glycemic load, supporting stable blood sugar levels.
Thanh hạt và hạt với chất làm ngọt tự nhiên
Các dạng của Bánh quy
- GI 70 · GL 49 trên 100 g
Bánh quy - GI 20 · GL 4 trên 100 g almond flour
bánh quy bột hạnh nhân - GI 40 · GL 24 trên 100 g chocolatesugar free
Bánh quy sô cô la không đường - Bánh quy yến mạch gừng Gullón Zero với sô-cô-la đenGI 45 · GL 27 trên 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 trên 100 g buttermilk
bánh quy bơ sữa - GI 70 · GL 35 trên 100 g southern
bánh quy miền Nam - Bánh bông lan hạt phỉGI 65 · GL 36 trên 100 g hazelnut
- +15 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh quy nguyên cám là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 430 kcal |
| Carbohydrate | 68 g |
| Đường (tổng) | 18 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 14 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 14 g |
| Bão hoà | 4 g |
| Không bão hoà | 8 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Có chứa ngũ cốc nguyên hạt
- Chỉ số đường huyết vừa phải
- Hàm lượng đường thêm cao
- Tải đường huyết cao
- Mức độ chế biến cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh quy nguyên cám là bao nhiêu?
bánh quy nguyên cám có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 44.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 37.
bánh quy nguyên cám có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh quy nguyên cám có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì lúa mạch đen nguyên cám (100% bột lúa mạch đen nguyên cám).
Dạng nào của Bánh quy có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh quy trong cơ sở dữ liệu này, bánh quy bột hạnh nhân có tải lượng đường huyết thấp nhất (4 trên 100 g).
Xem bánh quy nguyên cám trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
