Yến mạch trần

GI 40 · ThấpGL 36 / cốc7.5/10

GI thấp

40 GI

GL 36 trên cốc điển hình (150 g) · GL 24 trên 100 g

Điểm Logi 7.5/10

Yến mạch trần có chỉ số đường huyết là 40, thấp hơn Yến mạch nguyên bản (55). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 36.

Cập nhật 19 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Logi · Quản lý kháng insulin

Yến mạch trần là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

367

Calo

60 g

Carbohydrate

15 g

Protein

7 g

Chất béo

mỗi 100g

20%

Tối thiểu

Tại sao điểm này?

Chứa: gluten

Chỉ số đường huyết của Yến mạch trần là bao nhiêu?

Yến mạch trần có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 36; trên 100 g tải lượng đường huyết là 24.

Yến mạch trần có phù hợp cho người kháng insulin không?

Yến mạch trần có chỉ số đường huyết thấp (40), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

Dạng nào của Yến mạch có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Trong các dạng của Yến mạch trong cơ sở dữ liệu này, yến mạch nấu chín có tải lượng đường huyết thấp nhất (7 trên 100 g).

Xem Yến mạch trần trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.