Yến mạch trần
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Yến mạch trần có chỉ số đường huyết 40, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 24 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các grains khác, Yến mạch trần xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Yến mạch trần là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 7.5/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Hàm lượng đường thấp
- ✓ Chỉ số glycemic vừa phải
- ✗ Tải lượng glycemic vừa phải
- ✗ Không chứa chất xơ hòa tan
- ✗ Mật độ calo cao
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 367 kcal |
| Carbohydrate | 60g |
| Đường (tổng) | 1g |
| Tự nhiên | 1.0g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 10g |
| Hoà tan | 3g |
| Không hoà tan | 7g |
| Protein | 15g |
| Chất béo | 7g |
| Bão hoà | 1.3g |
| Không bão hoà | 5.7g |
| Natri | 5mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Yến mạch trần là bao nhiêu?
Yến mạch trần có chỉ số đường huyết 40, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 24 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
Yến mạch trần có phù hợp cho người kháng insulin không?
Yến mạch trần có chỉ số đường huyết thấp (40), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Yến mạch trần ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Yến mạch trần có tải lượng đường huyết 24 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →