Mì ống lúa mì cứng
GI thấp
GL 44.8 trên cốc (140 g) · GL 32 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết thấp (45)
- Tải lượng đường huyết cao trên mỗi khẩu phần
Mì ống lúa mì cứng có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc (140 g) thêm tải lượng đường huyết là 44.8.
Đã rà soát 7 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mì ống lúa mì cứng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 17.9 |
| 1 cốc | 140 g | 44.8 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 71 g |
| Đường (tổng) | 2.7 g |
| Tự nhiên | 2.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 12.5 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết thấp (45)
- Hàm lượng protein tốt
- Rất ít chất béo bão hòa và natri
- Tải lượng đường huyết cao trên mỗi khẩu phần
- Mật độ carbohydrate trung bình
- Hàm lượng chất xơ thấp đối với sản phẩm ngũ cốc
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mì ống lúa mì cứng là bao nhiêu?
Mì ống lúa mì cứng có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc (140 g) có tải lượng đường huyết là 44.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 32.
Mì ống lúa mì cứng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mì ống lúa mì cứng có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Mì ống lúa mì cứng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Mì ống lúa mì cứng có tải lượng đường huyết 32 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Mì ống lúa mì cứng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
