Mì ống lúa mì cứng

GI 50 · ThấpGL 35.5 / cốc5/10

GI thấp

50 GI

GL 35.5 trên cốc (95 g) · GL 37.3 trên 100 g

Điểm Logi 5/10

Mì ống lúa mì cứng có chỉ số đường huyết là 50, cao hơn Mì ống luộc nguyên bản (49). Một cốc (95 g) thêm tải lượng đường huyết là 35.5.

Đã rà soát 7 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #169736 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Logi · Quản lý kháng insulin

Mì ống lúa mì cứng là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Khẩu phần

371

Calo

74.67 g

Carbohydrate

13.04 g

Protein

1.51 g

Chất béo

mỗi 100g

45%

Vừa phải

Tại sao điểm này?

Chứa: gluten

Chỉ số đường huyết của Mì ống lúa mì cứng là bao nhiêu?

Mì ống lúa mì cứng có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một cốc (95 g) có tải lượng đường huyết là 35.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 37.3.

Mì ống lúa mì cứng có phù hợp cho người kháng insulin không?

Mì ống lúa mì cứng có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

Dạng nào của Mì ống luộc có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Trong các dạng của Mì ống luộc trong cơ sở dữ liệu này, mì tươi có tải lượng đường huyết thấp nhất (12.5 trên 100 g).

Xem Mì ống lúa mì cứng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.