Bánh mì giòn men chua truyền thống
GI trung bình
GL 45.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 38 trên 100 g
- Nguồn chất xơ tốt
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao (38 trên 100g)
Bánh mì giòn men chua truyền thống có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 45.6.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Chúng có chỉ số đường huyết thấp hơn đáng kể và giàu axit béo omega-3.
bánh quy hạt lanh - GL 8 trên 100 g Chúng cung cấp chất béo lành mạnh và protein với tác động thấp hơn nhiều đến lượng đường trong máu.
bánh quy giòn bột hạnh nhân - Cọng cần tây tươi với bơ hạnh nhân tự nhiênGL 1 trên 100 g Lựa chọn này thay thế ngũ cốc tinh chế bằng các loại rau giàu chất xơ, ít carb và chất béo lành mạnh.
Các dạng của Bánh mì giòn men chua truyền thống
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì giòn men chua truyền thống là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 70 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 10 g |
| Hoà tan | 3 g |
| Không hoà tan | 7 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn chất xơ tốt
- Hàm lượng chất béo và chất béo bão hòa thấp
- Mức độ chế biến tối thiểu
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao (38 trên 100g)
- Hàm lượng carbohydrate thuần cao
- Hàm lượng natri trung bình
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì giòn men chua truyền thống là bao nhiêu?
Bánh mì giòn men chua truyền thống có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 45.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 38.
Bánh mì giòn men chua truyền thống có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì giòn men chua truyền thống có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy hạt lanh.
Dạng nào của Bánh mì giòn men chua truyền thống có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì giòn men chua truyền thống trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì giòn men chua Wasa có tải lượng đường huyết thấp nhất (34 trên 100 g).
Xem Bánh mì giòn men chua truyền thống trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
